Equilíbrio, Força e Bem-Estar
A Ergofip oferece aulas de Pilates focadas na promoção da saúde, alívio de dores e melhoria da qualidade de vida. Através de um método baseado no fortalecimento do core (centro do corpo), o Pilates proporciona mais equilíbrio, flexibilidade e resistência muscular, sendo uma prática segura e eficaz para pessoas de todas as idades.
Principais benefícios do Pilates
- Melhora da postura e fortalecimento da coluna
- Alívio de dores musculares e articulares
- Aumento da flexibilidade e mobilidade corporal
- Redução do estresse e ansiedade, promovendo o bem-estar mental
- Melhoria na respiração e circulação sanguínea
- Reabilitação de lesões e prevenção de doenças ocupacionais
